La diastasi addominale non è solo un problema estetico o post-parto: è una questione di funzionalità e coordinazione del core.
Molte persone cercano di risolverla con esercizi per “chiudere il gap” tra i retti addominali, ma spesso questo approccio da solo non basta.
Molte donne, nel corso della vita, speirmentano problematiche come ipertono pelvico, diastasi addominale, urgenza minzionale o difficoltà a percepire il core profondo. Spesso ci si affida solo all’allenamento classico (come il pilates o la palestra) senza ottenere miglioramenti reali, anzi rischiando di peggiorare la situazione. In questa intervista, Erica racconta il suo percorso: da anni…
Un piccolo gesto dal grande valore simbolico. Valentina e Silvia, due donne e mamme che hanno scelto di trasferirsi in Calabria per costruire qui il loro futuro, hanno deciso di restituire qualcosa alla terra che le ha accolte. Così è nata, in modo spontaneo, l’idea di ripulire la spiaggia di Soverato il 25 aprile, nella giornata della Festa della Liberazione. Una ricorrenza importante, che per loro assume anche un altro significato: liberare la natura dai rifiuti, restituendo bellezza e dignità a un luogo amato da residenti e turisti…
La respirazione è un atto automatico e spesso trascurato, ma il modo in cui respiriamo può avere un impatto profondo sul nostro benessere fisico, specialmente sulla salute del core. Un respiro equilibrato contribuisce a mantenere il corpo in armonia, mentre pattern respiratori disfunzionali possono portare a tensioni, dolori e squilibri nel tempo. Frequentemente sui social…
Si parla molto dell’impatto dello stress sul pavimento pelvico e oggi vorrei proporre un esempio che facilmente fa comprendere il meccanismo che causa tensioni fino all’area pelvica. Immagina di essere improvvisamente immersa in una situazione di pericolo: sei sola in una stanza buia e senti un rumore improvviso e minaccioso. La tua reazione istintiva è…
Oggi ho il piacere di condividere con voi la storia di Federica, una donna straordinaria che ha affrontato e superato i sintomi debilitanti dell’ipertono pelvico. La sua determinazione e il suo impegno nel migliorare la propria salute sono fonte di ispirazione per tutte noi. Spero che la sua esperienza possa offrire speranza e motivazione a…
I sintomi al pavimento pelvico raramente originano direttamente da quest’area e spesso non sono problemi isolati. Frequentemente, ci sono diverse aree di tensione e restrizione che contribuiscono ai sintomi e che devono essere affrontate. Per questo motivo, oggi voglio portare il vostro sguardo oltre il pavimento pelvico. I risultati concreti e duraturi si ottengono solo…
Molte donne non sono pienamente consapevoli dell’importanza degli estrogeni e di quanto questi ormoni abbiano un impatto fondamentale sulla propria salute. Gli estrogeni non solo regolano il ciclo mestruale, ma influenzano anche la salute dei muscoli, delle ossa e del cervello. Questo breve articolo vuole offrire dei consigli utili per affrontare al meglio il cambiamento…
Oggi voglio condividere con te una preziosa lezione per coltivare morbidezza nel corpo e gentilezza nelle parole, due qualità che spesso trascuriamo nella frenesia della vita quotidiana. La lezione prevede una sequenza di movimenti consapevoli per sciogliere tensioni nella parte alta del corpo, a seguire alcune posizioni per dare agio alla schiena e infine una…
L’organismo umano è una complessa sinfonia di sistemi interconnessi, e uno degli aspetti meno esplorati ma fondamentali è la comunicazione tra la gabbia toracica e il bacino. Questa interazione sottile, ma cruciale, svolge un ruolo determinante nella nostra salute fisica e nel benessere complessivo. Struttura Anatomica di Gabbia Toracica e Bacino La gabbia toracica, costituita…
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