Morbidezza nel corpo e gentilezza nelle parole.

Morbidezza nel corpo e gentilezza nelle parole.

Oggi voglio condividere con te una preziosa lezione per coltivare morbidezza nel corpo e gentilezza nelle parole, due qualità che spesso trascuriamo nella frenesia della vita quotidiana. La lezione prevede una sequenza di movimenti consapevoli per sciogliere tensioni nella parte alta del corpo, a seguire alcune posizioni per dare agio alla schiena e infine una…

L’Armoniosa Comunicazione tra Gabbia Toracica e Bacino: Un Equilibrio Vitale
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L’Armoniosa Comunicazione tra Gabbia Toracica e Bacino: Un Equilibrio Vitale

L’organismo umano è una complessa sinfonia di sistemi interconnessi, e uno degli aspetti meno esplorati ma fondamentali è la comunicazione tra la gabbia toracica e il bacino. Questa interazione sottile, ma cruciale, svolge un ruolo determinante nella nostra salute fisica e nel benessere complessivo. Struttura Anatomica di Gabbia Toracica e Bacino La gabbia toracica, costituita…

L’importanza dell’intrarotazione dell’anca.
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L’importanza dell’intrarotazione dell’anca.

Nel mondo dell’allenamento fisico e del benessere spesso ci si concentra eccessivamente sull’estensione e sulla flessione delle nostre articolazioni, trascurando un aspetto cruciale della biomeccanica: l’intrarotazione delle anche. In pratiche come lo Yoga, ad esempio, l’extra-rotazione delle anche è spesso enfatizzata, mentre l’intrarotazione, essenziale per una postura corretta e la salute generale, viene talvolta sottovalutata….

Coltiva pazienza e ascolto con lo Yin Yoga
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Coltiva pazienza e ascolto con lo Yin Yoga

Cos’è lo Yin Yoga e come funziona Lo Yin, una nuova forma di pratica yoga, ha guadagnato sempre più popolarità negli ultimi anni grazie ai suoi benefici distinti e alla sua profonda connessione con la dimensione mente-corpo. A differenza dello yoga più dinamico, lo Yin Yoga è un approccio più rilassato e meditativo che mira…

Il Diaframma: Oltre la Respirazione, una Porta alle Emozioni
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Il Diaframma: Oltre la Respirazione, una Porta alle Emozioni

Il diaframma, conosciuto come il principale muscolo della respirazione, è un muscolo a forma di cupola situato tra la cavità toracica e quella addominale. Quando inspiriamo si contrae e si sposta verso il basso, creando uno spazio che permette ai polmoni di espandersi completamente, consentendo una maggiore entrata di aria ricca di ossigeno. Durante l’espirazione,…

La fitball, un’alleata al tuo fianco
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La fitball, un’alleata al tuo fianco

Cos’è la fitball La fitball, grande palla gonfiabile utilizzata per una vasta gamma di esercizi, ha radici in svizzera negli anni ‘60, per questo viene anche chiamata Swiss ball. Nasce come strumento per la fisioterapia e la riabilitazione per aiutare i pazienti a recuperare forza e stabilità dopo infortuni o interventi chirurgici. Oggi la fitball…

Il Corpo è un Sitema Integrato
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Il Corpo è un Sitema Integrato

Come facilitare la guarigione guardando al corpo come un sistema integrato? Il corpo è un sistema complesso in cui le varie parti sono collegate e comunicano tra di loro. Le parti del corpo non sono solo quelle fisiche, per intenderci quelle fatte di muscoli e organi, ma anche quelle più sottili, come quelle che incorporano…

Yoga al Tramonto

Yoga al Tramonto

Per aumentare il potere intrinseco di connessione dello yoga, sfrutteremo gli elementi naturali che la nostra terra ci offre e praticheremo insieme sulla meravigliosa e ampia spiaggia di Soverato. Da domenica 30 luglio, ogni domenica fino a fine agosto, (con eccezione per domenica 13 agosto in cui è prevista la festa della madonna a mare),…

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Yoga per l’Emilia Romagna

In occasione della giornata internazionale dello Yoga, mercoledì 21 giugno, si terrà una lezione gratuita di Yoga adatta a tutti i livelli, nella meravigliosa spiaggia di Soverato presso il Circolo Velico. Per chi vorrà partecipare con un contributo simbolico in busta chiusa, questo verrà poi devoluto dalla stessa insegnante tramite l’Iban ufficiale della regione Emilia-Romagna….