Accogliere l’Autunno – Cisternino (BR) – 30 Ottobre 2021
Accogliere l’autunno, una pratica per preparare Il corpo e la mente alla stagione autunnale. In questo periodo e’ bene prendersi cura degli organi associati a questa stagione, ovvero polmoni e intestino crasso.
La lezione sara’ quindi incentrata sul rinforzare e tonificare gli organi addominali, ampliare il respiro e purificare le prime vie respiratorie attraverso esercizi di pranayama che hanno questa funzione specifica.
Dal punto di vista mentale accoglieremo l’attitudine del lasciare andare, lasciare cadere a terra, proprio come le foglie in autunno, cio’ che non serve piu’, e allo stesso tempo andare piu’ verso dentro, in profondita’, per vedere cosa ancora fa fatica ad andare.
La lezione avra’ un primo momento in cui ci occuperemo delle asana (posizioni del corpo), per poi passare alle tecniche di pranayama (respirazione), e concludere con una piccola meditazione di impronta mindful prendendo spunto dal libro del grande maestro Zen Thich Nhat Hanh: Fare pace con se stessi.
Vi aspettiamo sabato 30 ottobre alle ore 10:00 presso studio Surya Margabre alle ore 10:00 presso studio Surya Marga.