Il tuo percorso online personalizzato per un CORE forte e sano.
Sto parlando con te che…
- Dopo il parto non ti senti più come prima, vedi il tuo corpo cambiato, il mal di schiena non ti da tregua e vorresti riappropriarti della tua forma fisica.
- Soffri di incontinenza o diastasi, sei stufa di non poterti vestire come vuoi o di dover portare sempre con te i salvaslip.
- Hai fastidi corporei e vorresti finalmente sentirti forte, sana, libera da dolori e gonfiori.
- Desideri una vita senza sintomi, senza limitazioni, in cui puoi dire “Mi sento bene!”
Ti ritrovi in almeno una di queste frasi?
Allora CORE TRAINING 369 è la risposta di cui hai bisogno.
PRENOTA LA TUA VIDEOCHIAMATA CONOSCITIVA GRATUITA
Core Training 369 un percorso studiato su misura per aiutarti a ritrovare salute e forza nel tuo CORE (addome, schiena, pavimento pelvico) attraverso un approccio completo che combina esercizi fisici, respirazione, mobilità e stabilità del core, insieme a un supporto mentale ed emotivo.
A differenza degli altri corsi online, qui non hai accesso solo a esercizi, ma hai il mio supporto costante durante tutta la durata del percorso. Possiamo monitorare i tuoi progressi e le tue sensazioni per personalizzare le pratiche e gli allenamenti, attraverso lezioni 1:1.
Un metodo per ritrovare il tuo equilibrio
369 è anche il nome di un metodo, studiato da scienziati e maestri della legge di attrazione, che ti permette di manifestare ciò che desideri. All’interno del corso, infatti, non troverai solo esercizi, ma anche pratiche di ripetizione delle affermazioni, che ti permette di sviluppare un mindset positivo nei confronti del tuo corpo, della tua mente e della tua vita.
Con me e le mie clienti questo metodo non ha mai fallito e ci tengo a proporlo anche a te per potenziare il tuo viaggio di guarigione. Molto più di un semplice corso
SCOPRI COME FUNZIONA
Chi sono io per guidarti in questo percorso?
Ciao, sono Valentina e da oltre 10 anni mi dedico con passione alla salute del corpo umano attraverso allenamenti e discipline olistiche. Quando sono rimasta incinta ho affrontato dei problemi legati al pavimento pelvico e ho sentito il bisogno di specializzarmi ulteriormente, concentrandomi sulla salute del CORE, che comprende addome, schiena e pavimento pelvico.
Questo percorso ha cambiato profondamente la mia vita e ha trasformato il mio approccio al movimento, motivandomi ad ottenere certificazioni come quella in ginnastica ipopressiva del metodo MIM, riconosciuto a livello scientifico per la prevenzione e il trattamento delle problematiche del CORE.
Mi sono formata sia in Europa che negli Stati Uniti con fisioterapisti e specialisti di fama internazionale. Questo mi permette di offrirti un mix di conoscenze e tecniche provenienti da tutto il mondo, che non vedo l’ora di condividere con te.
Chi sono io per guidarti in questo percorso?
Sono una donna e una mamma che ha attraversato le stesse sfide che probabilmente stai vivendo tu. Ho trovato un nuovo equilibrio con me stessa e con il mio corpo e sono qui per guidarti a fare lo stesso, con competenza e compresione.
Conosciamoci
Cosa include il percorso CT369?
- 3 allenamenti brevi a settimana: facili da integrare nella tua routine quotidiana
- 6 pilastri per la salute del CORE: Respiro, Postura, Mobilità, Core stability and tone, Gestione della pressione addominale, Rilascio del sistema nervoso.
- 9 settimane di trasformazione: ti sentirai più forte, connessa e consapevole del tuo corpo
- Lezioni 1:1 in cui personalizzare il percorso
- Accesso alle videolezioni online per 4 mesi
- Videotutorial per ottimizzare gli allenamenti tra cui: Autovalutazione della diastasi, Massaggio del muscolo del diaframma, Approfondimento sulla ginnastica ipopressiva, Lezione per il rilascio del sistema nervoso
- Supporto in chat per tutta la durata del percorso per monitorare i tuoi progressi e le tue sensazioni
- Lezione registrata da 60 min da fare nel post training
Un’occasione da non perdere
Come funziona
- Lezioni introduttiva 1:1 dove porre le basi e valutare le esigenze specifiche della persona.
- Week 1: Poniamo le basi
- Una lezione introduttiva da 60 minuti (l’unica di questa durata) + una lezione sulla postura da 28 minuti
- Dalla Week 2: Via agli allenamenti
- 3 allenamenti a settimana di 25 minuti
- Lezione 1:1 per personalizzare e monitorare il percorso.
Lezioni registrate e accessibili per 4 mesi sulla piattaforma di Yinnamorata, Sati Home e dall’APP
Pensi che faccia per te, ma hai ancora qualche dubbio?
Sarà l’occasione per pormi tutte le domande che desideri.
Cosa dice chi mi ha già scelta
Lo voglio anche io!
Fa per te se:
- Vuoi rinforzare il tuo core dall’interno verso l’esterno e tornare finalmente a sentirlo!
- Cerchi una soluzione definitiva per la pancia gonfia, il mal di schiena e l’incontinenza
- Desideri ripristinare le funzioni del pavimento pelvico e sentirti finalmente bene nel tuo corpo
- Sei motivata per progredire gradualmente in un programma di esercizi innovativi che sfideranno il tuo core in ogni direzione.
- Hai voglia di metterti in gioco e di allenarti con costanza
- Cerchi una guida che ti accompagni in tutto il percorso
- Cerchi un programma scientifico, basato su tecniche certificate, riconosciute da ostetriche, urologi e fisioterapisti.
Non fa per te se:
- Non hai tempo o voglia di allenarti con costanza
- Cerchi un corso online standard e non sei motivata a farti seguire a livello individuale
- Cerchi soluzioni semplici e ti accontenti di piccoli risultati immediati, raggiungibili senza sforzo.
- Non sei disposta a metterti in gioco e ad affrontare dei cambiamenti
- Hai partorito da meno di 60 giorni
- Vuoi allenarti solo per dimagrire
Fa per Me!
2 blocchetti yoga, 1 tappetino, una palla piccola da pilates, una cintura o una cinta yoga, qualche cuscino e una coperta.
Tutto il corso si svolge interamente online, le video lezioni registrate sulla piattaforma di Yinnamorata, SATIHOME, mentre le lezioni individuali sulla piattaforma ZOOM.
Avrai accesso alla piattaforma con le videolezioni per 4 mesi.
Non ti preoccupare, CT369 è un percorso speciale proprio perché ti offre un affiancamento costante. Saremo sempre in contatto tramite Whatsapp e avrai a disposizione 2 lezioni individuali, in cui approfondire alcuni esercizi o lavorare su aree specifiche.
Le lezioni individuali potranno certamente essere prenotate in presenza, il resto del corso si svolge online sulla piattaforma di Yinnamorata, SATIHOME.
Assolutamente si, se sono passati almeno 60 giorni dal parto e il tuo medico curante ti ha dato il via libera.
Assolutamente si, valuteremo insieme
