Il tuo percorso online personalizzato per un CORE forte e sano.
Sto parlando con te che…
- Convivi con l’ipertono pelvico e vorresti solo tornare a sentirti libera da quella morsa di dolore e tensione.
- Vivi in uno stato di ipervigilanza costante e cerchi un modo per insegnare al tuo corpo a sciogliere quella risposta di contrazione involontaria.
- Soffri di incontinenza o pesantezza pelvica e sei stufa di non sentirti a tuo agio nel tuo corpo.
- È da tanto che non ti alleni e vorresti ripartire, ma non sai da dove iniziare senza correre rischi.
- Hai paura che l’attività fisica che ami stia peggiorando la situazione e vorresti imparare a farla in sicurezza.
- Dopo il parto non ti senti più come prima, vedi il tuo corpo cambiato, il mal di schiena non ti da tregua e vorresti riappropriarti della tua forma fisica.
- Semplicemente, desideri una vita senza sintomi, senza limitazioni, in cui puoi dire “Mi sento bene!”
Ti ritrovi in almeno una di queste frasi?
Allora Core Training Consapevole è la risposta di cui hai bisogno.
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Core Training consapevole, un percorso studiato su misura per aiutarti a ritrovare salute e forza nel tuo CORE (addome, schiena, pavimento pelvico) attraverso un approccio completo che combina esercizi fisici, respirazione, mobilità e stabilità del core, insieme a un supporto mentale ed emotivo.
A differenza degli altri corsi online, qui hai il mio supporto costante durante tutta la durata del percorso. Possiamo monitorare i tuoi progressi e le tue sensazioni per personalizzare le pratiche e gli allenamenti, attraverso lezioni 1:1 e assistenza diretta in chat.
Perché lavoriamo sul tuo sistema nervoso
Nel Core Training Consapevole c’è un’intera sezione dedicata al sistema nervoso, perché è lui il “regista silenzioso” del tuo benessere. Quando vive troppo a lungo in modalità difensiva — stress, allerta, tensione — anche il corpo ne paga il prezzo: schiena dolorante, contratture nel pavimento pelvico, respirazione corta, stanchezza cronica, difficoltà emotive.
Non significa che sei “rotta”: significa che il tuo sistema sta solo usando vecchi schemi di protezione.
Attraverso una rieducazione al movimento, respirazione e strumenti pratici gli insegniamo una nuova strada: più sicurezza, più presenza, più stabilità. Così il tuo corpo smette di reagire e torna a sostenerti. È da qui che inizia una vera trasformazione, profonda e duratura.
SCOPRI COME FUNZIONA
Chi sono io per guidarti in questo percorso?
Ciao, sono Valentina e da oltre 10 anni mi dedico con passione alla salute del corpo umano attraverso allenamenti e discipline olistiche. Quando sono rimasta incinta ho affrontato dei problemi legati al pavimento pelvico e ho sentito il bisogno di specializzarmi ulteriormente, concentrandomi sulla salute del CORE, che comprende addome, schiena e pavimento pelvico.
Questo percorso ha cambiato profondamente la mia vita e ha trasformato il mio approccio al movimento, motivandomi ad ottenere certificazioni sia in Europa che negli Stati Uniti con fisioterapisti e specialisti di fama internazionale.
Questo mi permette di offrirti un mix di conoscenze e tecniche provenienti da tutto il mondo, che non vedo l’ora di condividere con te.
Conosciamoci
Cosa include il percorso CTC?
- 6 pilastri per la salute del CORE: Respiro, Postura, Mobilità, Core stability and tone, Gestione della pressione addominale, Regolazione del sistema nervoso.
- Una trasformazione garantita: ti sentirai più forte, connessa e consapevole del tuo corpo
- Lezioni 1:1 in cui personalizzare il percorso
- Accesso alle videolezioni online per 5 mesi
- Un’intera sezione con strumenti pratici per insegnare al tuo sistema nervoso come autoregolarsi e reagire bene allo stress, anche quando la vita ti mette alla prova.
- Supporto in chat per tutta la durata del percorso per monitorare i tuoi progressi e le tue sensazioni.
Come funziona
- Lezioni introduttiva 1:1 dove porre le basi e valutare le esigenze specifiche della persona.
- Allenamento attraverso videolezioni caricate sulla piattaforma SatiHome
- Programma settimanale personalizzabile in base alla tua routine.
- Lezione 1:1 per personalizzare e monitorare il percorso.
- Affiancamento costante tramite canale Whatsapp.
Pensi che faccia per te, ma hai ancora qualche dubbio?
Sarà l’occasione per pormi tutte le domande che desideri.
Cosa dice chi mi ha già scelta
Fa per te se:
- Vuoi rinforzare il tuo core dall’interno verso l’esterno e tornare finalmente a sentirlo!
- Cerchi una soluzione definitiva per la pancia gonfia, il mal di schiena e l’incontinenza
- Desideri ripristinare le funzioni del pavimento pelvico e sentirti finalmente bene nel tuo corpo
- Sei motivata per progredire gradualmente in un programma di esercizi innovativi che sfideranno il tuo core in ogni direzione.
- Hai voglia di metterti in gioco e di allenarti con costanza
- Cerchi una guida che ti accompagni in tutto il percorso
- Cerchi un programma scientifico, basato su tecniche certificate, riconosciute da ostetriche, urologi e fisioterapisti.
Non fa per te se:
- Non hai tempo o voglia di allenarti con costanza
- Cerchi un corso online standard e non sei motivata a farti seguire a livello individuale
- Cerchi soluzioni semplici e ti accontenti di piccoli risultati immediati, raggiungibili senza sforzo.
- Non sei disposta a metterti in gioco e ad affrontare dei cambiamenti
- Hai partorito da meno di 60 giorni
- Vuoi allenarti solo per dimagrire
Fa per Me!
2 blocchetti yoga, 1 tappetino, una palla piccola da pilates, una cintura o una cinta yoga, qualche cuscino e una coperta.
Tutto il corso si svolge interamente online, le video lezioni registrate sulla piattaforma di Yinnamorata, SATIHOME, mentre le lezioni individuali sulla piattaforma ZOOM.
Non ti preoccupare, CTC è un percorso speciale proprio perché ti offre un affiancamento costante. Saremo sempre in contatto tramite Whatsapp e avrai a disposizione 2 lezioni individuali, in cui approfondire alcuni esercizi o lavorare su aree specifiche.
Le lezioni individuali potranno certamente essere prenotate in presenza, il resto del corso si svolge online sulla piattaforma di Yinnamorata, SATIHOME.
Assolutamente si, se sono passati almeno 60 giorni dal parto e il tuo medico curante ti ha dato il via libera.
Assolutamente si, valuteremo insieme