Cos’è la fitball La fitball, grande palla gonfiabile utilizzata per una vasta gamma di esercizi, ha radici in svizzera negli anni ‘60, per questo viene anche chiamata Swiss ball. Nasce come strumento per la fisioterapia e la riabilitazione per aiutare i pazienti a recuperare forza e stabilità dopo infortuni o interventi chirurgici. Oggi la fitball…
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Accogliere l’autunno, una pratica per preparare Il corpo e la mente alla stagione autunnale. In questo periodo e’ bene prendersi cura degli organi associati a questa stagione, ovvero polmoni e intestino crasso. La lezione sara’ quindi incentrata sul rinforzare e tonificare gli organi addominali, ampliare il respiro e purificare le prime vie respiratorie attraverso esercizi…
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