L’importanza dell’intrarotazione dell’anca.
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L’importanza dell’intrarotazione dell’anca.

DiValentina

Nel mondo dell’allenamento fisico e del benessere spesso ci si concentra eccessivamente sull’estensione e sulla flessione delle nostre articolazioni, trascurando un aspetto cruciale della biomeccanica: l’intrarotazione delle anche. In pratiche come lo Yoga, ad esempio, l’extra-rotazione delle anche è spesso enfatizzata, mentre l’intrarotazione, essenziale per una postura corretta e la salute generale, viene talvolta sottovalutata….

La fitball, un’alleata al tuo fianco
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La fitball, un’alleata al tuo fianco

DiValentina

Cos’è la fitball La fitball, grande palla gonfiabile utilizzata per una vasta gamma di esercizi, ha radici in svizzera negli anni ‘60, per questo viene anche chiamata Swiss ball. Nasce come strumento per la fisioterapia e la riabilitazione per aiutare i pazienti a recuperare forza e stabilità dopo infortuni o interventi chirurgici. Oggi la fitball…

Il Corpo è un Sitema Integrato
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Il Corpo è un Sitema Integrato

DiValentina

Come facilitare la guarigione guardando al corpo come un sistema integrato? Il corpo è un sistema complesso in cui le varie parti sono collegate e comunicano tra di loro. Le parti del corpo non sono solo quelle fisiche, per intenderci quelle fatte di muscoli e organi, ma anche quelle più sottili, come quelle che incorporano…

I Guna nei Chakra

DiValentina

La Filosofia incontra la Psicologia dello Yoga Cosa sono i Guna? I Guna, che sono tre, corrispondono alle qualità di tutti gli aspetti creativi della natura, secondo il Samkhya, la cornice teorico filosofica dello Yoga. In origine queste tre qualità erano in equilibrio in Prakriti (la Materia), ma una volta che questa ha cominciato a…