Lo Yoga Nidra rientra nelle pratiche di pratihara, di ritrazione dei sensi. Lo Yoga nidra ha origini antichissime, deriva da una tecnica tantrica di migliaia di anni fa chiamata Nyasa, che il maestro Satyananda ha ripreso in tempi piu’ recenti e l’ha resa fruibile per noi del mondo moderno.
E’ una tecnica semplicissima che non richiede assolutamente nessun prerequisito, bastera’ sdraiarsi e seguire la voce guida dell’insegnante.
Lo yoga nidra e’ una tecnica molto efficace per rilassare profondamente corpo e mente, e su un piano piu’ sottile, e’ utile per “ripulire” la mente dai vecchi samskara, ovvero quelle tracce che abbiamo nella nostra mente inconscia e che influenzano il nostro modo di agire, i nostri schemi comportamentali, e le reazioni emotive. Con la pratica costante di yoga Nidra sviluppiamo una sempre maggiore consapevolezza, ritroviamo serenita’ interiore e progressivamente scopriremo che il nostro modo di pensare ed agire e’ piu’ lucido e armonioso. La ciliegina sulla torta di questa fantastica pratica e’ il sankalpa, ovvero una frase che ripetiamo quando la mente e’ in uno stato molto ricettivo e che e’ destinata a divenire realta’.
Provare per credere 🙂
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